いきいきフェスタ

隈診療所の宮崎先生のいきいきフェスタ講演会でした。エーザイの人が骨密度を測定する機械を持ち込み、かかとの骨で骨密度を測定してくださいました。先生のお話で年をとってくるにつれ骨密度が減って骨がもろくなります。転倒にすれば骨折しやすくなり、そのために多くの人が寝たきりになります。骨がスカスカにならないためにはお日様にあたること、栄養、そして運動が必要です。座ったままでも出来る簡単な運動を教えてもらいました。

 

簡単な体操を教えていただき、やってみました